記事更新日: 2024/01/16
女性は上書き保存・男性は別名保存とよく言われるように、男性は元カノとの思い出は忘れずに、保管され続けていることが多くあります。
フジ
保存状態も未練を残したままや、美化されすぎたものもあります…
だから思い出しちゃうんです！
ふとした時で元カノがフワっと思い浮かんでしまうあなた。
フジ
別に悪いことではないのですが、今彼女がいる人や、もしかしてあなたのことを想っている人がいたら…？
基本的に元カノに引っ張られている男性は女性に敬遠されます。
そうならないようにこのページで“元カノを思い出す瞬間と対策”チェックしておきましょう！
このページの目次
FacebookやInstagram、Twitterなど便利なSNSが、元カノの最近をあなたのトップビューに持って来てしまうことも。
LINEのアイコンなども表示を変えただけで、お知らせに出てしまう人もいます。
フジ
未練が残っている場合はいちいち気になってしまいますよね。
通知から外すという作用中も、なんとも言えない気持ちになりますよね…
気にしないようにと思っている時点で、気になっちゃっています。
通知offは一度すればOKなので、できるだけスマホを閉じるか、Youtubeでも見て気分を切り替えましょう！
これは男性あるあるです…！(筆者もよくあります)
こればかりは挙げたらキリがありませんが、人の嗅覚大変鋭く、香りを嗅いでたったの0.2秒で脳に到達すると言われています。
良い香りも、嫌な香りも実は自分の理性とは裏腹に体(というか脳)が反応してしまうのです。
デートした場所や告白した場所、フラれた場所などなど…。
中には毎日一緒に通勤通学していたために、別れた後も何気ない道でさえ辛いという人がいるくらいです。
フジ
なんでもないような事が、幸せだったと思う…
視覚的に感じてしまうものは、音楽を聴くなどして気を紛らわしましょう。
今カノや女友達がふとした時にとった仕草が、元カノのクセと同じ時…！
足の組み方から髪のかき上げ方、果てはセックス中の上目遣いに至るまで…
視覚的な記憶はどうしても、過去と結びつきがちです。
今目の前にいる彼女だけを思って雑念を振り払いましょう…
相手に怒られた時、世界で一番大好きと愛情表現された時、どんな時にせよ、言われたことで感情が動いた事は記憶として深く刻まれています。
フジ
学生の頃頑張ってノートに書いた言葉より、感動した言葉、トラウマとなった言葉って耳に思い出として残ってませんか？
「その言葉、昔にも言われたな…」と言い返さないように気をつけましょうね！
一見ググれば原因は見つかりそうですが、まともに原因を深くわかりやすく回答しているページはありませんでした。
なので、このページでは網羅的に解説していきます。
未練の残し方にも2つのパターンがあります。
①過去を気にしないフリをしている
②過去に溺れている
フジ
ボクは両方体験があるのですが、ちょっと胸に手を当てて考えたらスグわかると思います。
①は実は気にしないようにしているという時点で、やせ我慢をしてしまっています。
過去は過去で戻らないとスッパリと諦めているか、気持ちを切り替えて『過去を完了した状態』になっていないと未練は残り続けます。
とはいえ、過去にあった記憶を消去はできません。
フジ
過去が思い出されてしまう事は悪いことではありません。
過去の思い出からネガティブな思考になることが良くないということです。
「あ、そんなこともあったなぁ」程度で済めばOKです。
こんなエピソードもあるくらいです。
91歳の親父が死ぬ前に俺に話した恋バナ。
頑固者で口数が少ない親父。母を10年以上前に亡くしているが毎週欠かさずお墓まいりに行っていた。生前の母とは喧嘩をしても仲が良く、銀婚式とか金婚式まで全部キッチリやるような夫婦だった。昔からこういう夫婦ってきっと理想なんだろうなと思っていたが。親父の病気が酷くなり、医師からもそろそろ意識がなくなってしまうと宣告される。じっと天井を見つめる親父に、何を話していいかわからず俯いていると、「実は母さんにも言ってなかったんだがな」と喋り始めた。「本当は母さんと結婚する前に好きな人に結婚のプロポーズができなかったんだ」と語るではないか。話の着地としては「結婚相手を見つけろ、幸せになれ」ということだったのだが、親父からそんなことを言われると思っておらず、ただただ呆然としていた。(LoveBook調査員/独身51歳の実話)
実際に結婚をして90歳を過ぎても、過去の思い出を持っている人がいるわけです。
別名保存されることが悪いことでもなく、相手や自分にとって苦しくならないものであれば良いのです。
男性には「俺の彼女・俺の嫁」と女性をたまにモノ扱いにすることがあります。
そして『俺の彼女は(俺が選んだのだから)一番だ』と言いたいのです。
フジ
つまり言い換えると『少しでも一番じゃない』という箇所は気になってしまう、という人がいるのです。
完璧な人なんていないし、自分もまた完璧ではないのでありのままの自分と彼女を好きになれるといいですね。
【深イイ話】恋人に期待しない恋愛が確実に幸せを呼び込むワケ - LoveBook
ここまで書いてきた通り、過去を悔いたままでは現状は変わりません。
今が受け止められず、将来を考えるのが辛いから「過去に戻りたい」と思考しているパターンが多いです。
フジ
過去の延長線にあるのが今です。だから何かしら変化点を作って、過去に浸かっている状態から「今」に目を向けるように変えて行きましょう。
ベースは「今を意識する」ことですが、意識するだけではどうしようもないので、
五感を利用して『思い出してしまった時対策』と「行動を起こして」変化をつけて行きましょう！
ケータイに入った思い出の写真。元カノからもらったモノ。もしくは元カノに似た人や仕草を見てしまった時など。
フジ
はいー！そう思った瞬間です！
「手離そ。」
この一言をつぶやきましょう。視覚情報として入ってきた元カノとの思い出・元カノを想起させる何かを、アレコレ考えてしまう前に口に出して、過去と決別している自分を「今ここ」に持ってくるのです！
つまりアレコレ考えてしまったら過去の沼に入ってしまうので、その前に脱出するのです。
これが苦手な人は友達に写真の消去や、思い出の品の処分を依頼しましょう。
視覚的に思い出を引きずる人は、「えいやっ」と手放すのが苦手なので、無理はせず友達の力を借りましょう。
元カノの好きな歌手、歌ってた鼻歌、よく言われた言葉…
耳の鼓膜にこびりついた記憶の思い出はなかなか離れません。
フジ
そんな時はヘヴィ・メタルを聴くのがオススメになります！
相手の好きだったメロディや言葉が聴こえてきたら、脳内でマキシマムザホルモンを脳内再生しましょう。
騒音とも形容しがたい痛快なメロディが脳内再生されると、当時の記憶と曲がミスマッチを起こして記憶が薄れて行きます。
※LoveBookの独自調査により、一番記憶と曲がミスマッチを起こしたのがマキシマムザホルモンでした。
曲やアーティストに限りはないので、自分なりの一曲を見つけるのもオススメです。
元カノと一緒に食べた料理、気に入ってた味付けなど…
母親の手料理を連想しているとちょっとだけハードルが上がりがちです。
フジ
あなたが胃袋を掴まれてしまっていると、ちょっと難しめですが…
濃いめの味が好きだったら→ファスティングなどをして味覚を正常に戻す。
薄めの味が好きだったら→別の調味料にしたり、分量を変える。
など工夫をします。
新しい彼女とデートした場所が元カノときたレストランなどであれば、
・違うものをオーダーする
・食卓にある調味料でアレンジを加えてしまう
・水を飲みながら味を薄めたりして自分の味覚をごまかす
など、あの手この手を行使します。
フジ
その他にも「たい焼き」ならいつもと違う方向から食べる、アイスクリームはコーン派だったのをカップにするなど、少しずつ「いつも通り」をズラしていくなども効果的です。
正直、嗅覚がイチバン大変です。
上記の通り、香りが鼻に入ってからたったの0.2秒で脳に香りの認識がされて、そこから脳内の過去の記憶との結びつきを始めます。
フジ
ならば、予防をしようではありませんか！
ちょっとだけ面倒ではありますが、ここまですれば大丈夫！という方法になります。
目には目を、という考え方で香りには香りで対抗します！
中でも『鼻にメンソレータムを塗る』は30人中30人が効果を実感しました。(LoveBook調べ)
常に香る香りはスースーした爽やかな香りのみ。
フジ
同じ空間内に元カノと同じ香水やシャンプーの人が現れても、鼻にメンソレータムを塗った人はそれに気付かずに30分過ごすことができました！
一見くだらない感じでもありますが、筆者も同じ職場に元カノがいるために、歩くたびに辛い思いをしておりました。
しかし、鼻にメンソレータムを塗り(そこにマスクをすると尚効果アップ！)過ごした結果、元カノの香りで振り回されることがなくなりました。
手を握った時の感触、ベッドで腕枕してあげた時の重みなどなど…
中には元カノの胸の大きさを手で覚えているという人もいます。。
フジ
ならば、また別名保存の思い出を作ればいい…！
単純に新しい相手を作るのもいいですし、枕を変えたり服の素材を変えるなど。
もしくは「自分の触感」に意識を集中するのもアリです。
筋トレをして、自分の筋肉の硬さや大きさを日々触り続けることを1ヶ月繰り返した人は、ジムにどハマりしたために過去を省みることがなくなりました。
自分のヒゲを触るクセのあった人(元カノがヒゲ男好き)は脱毛をして新たに清潔感を手に入れました。
などなど、自分の触感で全然世界を変えることもできるのです。
どれも失恋から立ち直り、新たな自分として歩みだすための糧になるはずです。
一見バカなような方法ですが、それすらも必ず後で笑い話になります。
フジ
まずこのページを開いているだけでも、元カノの思い出してしまうことから一歩進もうとできている証拠ですから、できそうな方法から試してみてくださいね！
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