記事更新日: 2024/01/16
別れたのに会いたくて震えるのは女性だけじゃないです。
大丈夫です！
別れた相手を気にしている男性が多いことは事実ですし、会いたくて震えようとも、女々しいと言われようとも大丈夫です！(大事なので2回言いました！)
◎このページではこんなことを解説しています！
辛いからこそこのページをご覧になっている男性へ捧ぐ！メンタル回復のためのページです。
筆者も数々の失恋を経験しましたが、試した中で効果があったメンタル回復方法と、元カノを忘れる方法をご紹介します！
このページの目次
引きずらないために、まずは引きずってる自分でもいいんだと感じるところから始めましょう。
※引きずってしまう一番の原因はコレだ！
『引きずっている自分を認めていないこと』が元カノを引きずる原因になっていて、引きずる期間をより長期的にしてしまう原因です。
「引きずってなんかいない」「傷ついてなんかいない」「気にしたら沈むから引きずらないことを考えている」etc...
・・気づいてください！！
「忘れたい！」「気にするものか！」と思っている時点で、めっちゃ気にしていますよ…！汗
意固地になっても長期戦になるだけです。まずは原因がなんだったかを考えて、打ち手を考えることが大事です。
付き合っている最中は、まさか悲劇が自分に起こるなんて思っていないですよね。
「失って気づくもの」というのは恋人も親もお金も、全て失わない限り気づけないものです。
想定していなかったことに傷つくなというのもムリだし、別れることを考えながら付き合えというのもムリです。
※男性の多くがコレです。失わないと気づけないし、しょうがないことでもあります。
いきなりズキって胸にきた人もいるかもしれませんね。
でも大丈夫です、筆者も同じでしたが後述の方法で回復できます。
元カノの香水、シャンプーの香り、好きだったブランド、繋いだ手の暖かさ…
思い出したらポエムのように出てきちゃうのが元カノを五感で感じられるもの。
特に香りと女性特有の肌の柔らかさは男性の脳裏に深く刻まれます。
自分だけが独占していたものが無くなったと思うと、喪失感が生まれて引きずる原因になります。
【未練？】元カノからもらったものを捨てない理由はアレだった！ - LoveBook
長続きした末の破局で引きずらない人の方がレアです。引きずってしかるべきです。
それだけ長く付き合えたことの方が素晴らしかったのです。
男性にとって、自分には持ち得ない美貌や母性、心の拠り所など…
彼女としてあなたを支えてくれたり、導いてくれた人であればそれを失うことは心が傷むでしょう。
これまで彼女がいたということは、自分を認めて必要としてくれた人がいたということです。
それが無くなるということは、男性としてはプライドや自尊心が傷ついて、満ち足りていたものが欠けるという状態になっています。
戻れるならあの頃の幸せな時に…となるのはプライドの生き物である男のサガです。
忘れられなくなっちゃう原因の中に、元カノがあなたの特別になった特徴や、きっかけがあったはずです。
◎ヤリチンやモテ男でもこんな風に感じることがあるそうです…
多くの女性と渡り歩いている男性でも、こんな風に思うくらいです。
そんな女性はどんな特徴があったのか？それを振り返ってみましょう。
きっと当てはまる所があるはずです。
初めて付き合った人への想いは別格でしょう。
初めての告白、初めてのデートなど、初めての経験は忘れがたいものです。
初めての彼女は、何をするにも「ほぼなんでも初めて」になります。
いちいちプレミアがついてしまうものです。
振り向かせてその気にさせるまでの、あの時間とあの創意工夫…！
あの手この手で付き合ったり、プロポーズをするのに大掛かりであればあるほど、忘れられない思い出の人となってしまいます。
一緒にいた時間が長ければ長いほど思い出に刻まれます。
1.2ヶ月で別れるカップルは、その場は苦しくても数日後にはケロッとしていることが多いです。
男のホンネですよね。
綺麗で可愛くて、大好きな見た目なら離れてしまった時の喪失感は大きいものです。
何より、新しく見た目が同等かそれ以上の見た目の人を見つける・また付き合うまでの可能性を考えると辛いものです。
母性とはどこまでも男性を翻弄させます…
優しさも叱ってくれたことも、母親のような優しさと暖かさは思い出すたびに苦しくなるものです。
本心を言えばこれだ、という人が多いのではないでしょうか？
エッチが上手い女性は男性を喜ばせるようなコミュニケーションも普段からとっています。
ただ単に快楽のためではなく、コミュニケーションとしても楽しんでいた人にとっては、これは大きな痛手でしょう。
やっとの思いで付き合えた、初めて心の底から信頼した、など思い出が大きすぎるとこれ以上のことはない、と新しい恋愛に対して面倒になります。
そうした結果、過去にすがりたい→よりを戻したいとなり忘れられ苦なります。
男性にとって仕事も恋愛も大事でしょう。しかし気づいたら恋愛の比重が重たくなっているという人も多くみられます。
よく聞く「仕事と私どっちが大事なの？」という質問をされた時に迷わず彼女をとっていた人は依存していた、ということです。
それまで彼女といた時は感情が動いたり、時間を共にする中で「行動」がありました。
しかし、相手ありきで動いていた人はいざ一人になると
・旅行に行こうと思わない
・新しい趣味を探そうと思えない
・相手のためなら料理や家事をしていたのでやる気が起きない
という風に行動が起きなくなってしまいます。
また、失恋した状態を受けれられず「彼女といた時と同じ行動」をするという日常を変えられないと、
新しい相手を探したり気を紛らわすための行動に出られなくなります。
男性側にだけに非があるわけではないですよね。
女性も浮気をした、別れ話をまともにしないまま別れるなど「不誠実な」別れ方をしているのであれば、男性に傷跡をつけています。
女性の目線に立つと、将来は子供を産んで育ててというビジョンがあります。
そんな中、自分にふさわしいと思えない人とは別れるということが一般的な考えになりますが…
なぜ自分がそういった理想の人に会えないのか“わからないまま恋愛を繰り返している”というワケです。
▼こんな女性の過去があなたを引き寄せてしまった
恋愛したらなんとかなるだろうと、と将来を考えずに勢いで付き合った
過去の人を忘れたくてヤケクソで付き合った
あなたと付き合う中でトラウマを感じ続けていた etc...
もちろん付き合って変わる人もいますが、それはごく稀でドラマのような世界です。
ドラマのようにハッピーエンドになれなかったから、今苦しいのではないでしょうか？
【幸せの法則】「Be×Do＝Have」人生が好転する生き方とは？ - LoveBook
原因その2に通じることですが、あなたと付き合って得られる喜びが「お金」だったり、あなたを縛ることで自分が満たされることを考えていた可能性があります。
支配欲と支配されたい欲を見事にコントロールして、あなたを使い尽くした、ということです。
別れるときあなたは「もっと使ってほしい」「あれだけ尽くしたのに」という感情に苛まされます。
では本題です！忘れるために筆者も実践した中で、効果の高かったものを紹介します。
まずはこのページを読んでいる時点で一歩を踏み出せています。
連続して行動できると尚良いでしょう。
もしかして、今まで彼女がいるから後ろめたくてできなかったことってありませんか？
キャバクラに行ってみるとか、ナンパをするとか…本当は欲にまみれたかった人も多いのではないでしょうか。
犯罪にならなければ好きなことをしてイイと思います！
お金も時間もあなたの思い通りにしてみると、開放感や自分の中でちょっと見える景色が変わるはずです。
思い出の品。モノに恨みがなければ捨てなくても良いですが、持っていて悲しくなるくらいならない方が良いです。
その時の思い出の品が、あなたを縛り続けるのは不幸です。
自分で捨てられないなら友達に捨てるか売ってもらいましょう。
【未練？】元カノからもらったものを捨てない理由はアレだった！ - LoveBook
おそらく大抵の人が、頭の中で考えたり感じているだけでアウトプットをしていないから悶々とし続けています。
手っ取り早いのは同性の友達と飲みにいく、紙に書いて感情を整理するということです。
◎なぜアウトプットが大事かというと…
人間の脳はホメオスタシスという“元に戻ろうとする力”が働いています。
つまり失恋をすると「前の状態に戻りたい」という気持ちが湧くようになっていますので、意図的にアウトプットをすることで、その脳の思考回路を妨害します。
そして脳は自分の口から出たものや、紙に書いて可視化したものをインプットするという修正もあります。
意外と侮れないのですが、この可視化やアウトプットは短期間で繰り返すとあっという間に気持ちを楽にしてくれます。
コレに尽きると行っても過言ではありません。
独りでいると寂しさや、ネガティブな要素ばかりが出てきます。
辛いときはとにかく友人を頼って独りでいない時間を増やすスケジュールを作ってみましょう。
傷が癒えてきたら、次の恋愛に行くための行動をプラスして行きましょう。
出会いは待っていても起きません。
でもよく考えてみてくださいね。『今このページを読んでいる』という行動がすでに起きているのです。
そんな自分を認めつつ、次の恋愛へ向かいましょう！
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今まで元カノにしかフォーカスできていなかったところから、より視野を広げて行くと新しい出会いに遭遇します。
行動なくして出会いはありません。友達に誘ってもらえるように積極的に行動してみましょう。
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「仕事ができる人がかっこいい」という女性は多いですよね？
前述の通り、女性は自分と将来を共にできるかどうかを考えています。
社会からの評価や年収、一つのことに打ち込み続けたり、仕事を生き生きとしているかを観察しています。
今の仕事に打ち込んだり、職場を変えるのも気分転換も重なって良いとも言われています。
一生懸命になってステージが上がった自分に、目を向けてくれる女性は必ずいますよ！
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