【全然OK!】失恋で元彼を思い出したら逃げずに向き合って大丈夫!

記事更新日: 2024/01/15

ライター: よーへー

この記事を書いた人

よーへー恋愛・婚活アドバイザー

40歳までに結婚、子供二人の子育て、離婚を経験し、現在は再婚しています。
人生の荒波を乗り越えた経験を生かし、今では多くの人の悩みを解決しています。

よーへー

失恋してからも彼のことを思い出してしまうという女性は多いのではないでしょうか。

人の脳は基本的に一度覚えた記憶を忘れようと思っても忘れるものではなく、逆に忘れようとするとどんどん思い出すように出来ています。

失恋で忘れられない時は、無理に忘れるようとすることなく、良い思い出として整理する方がおすすめです。

よーへー

それによく考えれば思い出すのも当たり前のことかもしれませんね。

▼人が失恋を思い出す理由
  • まだ好きだから
  • 煮え切らない想いがあるから
  • 復縁したいから
  • もう他の人を好きになれないと思うから
  • 彼を好きだった自分でいたいから

よーへー

誰しもが一つくらいどれかにに当てはまるのかもしれませんね。

それでも前へ進んでいくときの考え方や行動もまとめました。

▼乗り越えるための考え方
  • まずは自分が一途に人を好きなる恋が出来た事実に感謝する
  • 大切なことは自分が相手をどれだけ愛したか
  • こんなに苦しいくらい人を好きになった自分を褒める
  • 自分の課題があるならそれは成長してこれからの人生にいかす
▼乗り越えるための行動
  • 思い出したい時は思い出して泣く
  • 思いを話す、書き出す
  • 彼の課題、自分課題を整理したら自分の成長にフォーカスする

失恋して元彼を思い出す理由

まだ好きだから

よーへー

失恋してすぐに彼を忘れらたという人はあまりいないですよね。

人を好きな気持ちは自分で完全にコントロールすることが不可能です。

急な別れでなかったにしても、ずっと好きだった人を自分から意図的に忘れることって出来ないですよね。

仕事や勉強で一瞬忘れることがあっても、少し手があくとすぐ苦しさが戻ってきたり。

忘れたくて他の誰かと付き合ったとしても、やはり区切りがつけられていなければ結局思い出すことなってしまいます。

煮え切らない想いがあるから

よーへー

ではもしそこまで好きじゃなかったとしたら、綺麗さっぱり思い出さないでしょうか。

  • あの時嘘をつかなければよかった
  • もっとちゃんと甘えればよかった
  • もっと優しくすればよかった

付き合っている間にもっとやれることがったのになと思ってしまい、なんだかモヤモヤとして思い出してしまいます。

自分がそこさえ直していいれば今も楽しく一緒にいたと思うと、わざわざ彼と別れて新しい出会いから探さなくて良かったのにと、意外に引きずって思い出してしまうパターンです。

後悔しないよう、付き合ってるうちにやれることはやり切りましょう。

復縁したいから

よーへー

元彼を思い出してしまう人のうち、多くの人が復縁したいと思っているのではないでしょうか。

ずっと付き合ってきた人だから一緒にいるのが当たり前で楽だったりするし、もう一生会えないなんて嫌ですよね。

でも相手もそう思っていないと復縁は出来ません。

そんなふうに想いが届かない時、やっぱり思い出してしまいますよね。

もう他の人を好きになれないと思うから

よーへー

失恋の後ってもう他の人なんて絶対好きになれないって思いますよね。

実際は失恋してもちゃんと次の彼氏を見つける人がほとんどなのですが、失恋直後からそう思える人は少ないんです。

恋人探しをして見つけられない自分を受け入れる強さもなく、元彼を思っている方がまだ楽だからそうしている可能性もあります。

そうやって考えて、まだ彼を忘れられない自分でいるのかもしれません。

彼を好きだった自分でいたいから

よーへー

彼を好きだったことは事実ですが、彼を好きだった自分自身が好きな人も多くいます。

せめて彼を思い出して、彼を好きな自分だけでも保っておきたいと思うんです。

人を好きになることは素敵なことだと自分も思いますが、ある程度の時間が経ったら仕事や趣味に挑戦する自分へ変えて欲しいと思います。

思い出しやすい瞬間

よーへー

ではどんな時に元彼を思い出しているのでしょうか。

スマホで写真を見た時

最近はスマホに気軽に写真を貯めておくことが出来るため、ふとした時にでてくる写真を見た瞬間に思い出すことが多いんです。

思い出すためにわざと残している人もいるでしょうし、残っていることを忘れていてたまたま見つけてしまった人もいると思います。

失恋の苦しさは忘れようとしても忘れられることでは無いので、しばらくは写真を見て彼を好きだった自分を承認してあげるのも良いでしょう。

新しく彼氏ができた時にはトラブル防止のためにも、新しい彼氏のためにも消してあげてください。

思い出の場所を思い出した時

よーへー

これは多くの人が当てはまるし、思い出して当たり前ですよね。

デートで行った場所は、その時の感情ではなく今現在彼との付き合いをどう思っているかで、思い出の色が全然変わって来ます。

当時はデートも日常だったかもしれませんが、失恋した今となってはすごい大事な思い出に感じますよね。

そんなデートの思い出の場所を見たり訪れたりすれば思い出さないわけにはいかないですよね。

一緒の時に嗅いだ匂いを何気なく嗅いだとき

よーへー

人は匂いについてとてもよく覚えていて、彼といた時の何気ない匂いもしっかり覚えていることが多いです。

だから、たまたまその頃の料理の匂いや自然に感じる匂いなどを嗅いだとき、匂いと一緒に彼を思い出すことがああります。

例えばですが、

  • いつか散歩した時に嗅いだきんもくせいの匂い
  • 彼に作った料理の匂い

など、ほんとに何気なく嗅いでた匂いで思い出したりします。

人ってやっぱり匂いに敏感なんですよね。

今から出来る乗り越えるための考え方

よーへー

では思い出しながらも良い思い出に変えていく考え方をご紹介します。

まずは自分が一途に人を好きなる恋が出来た事実に感謝する

人生において誰かを深く好きになることは全員にあることではありません。

毎日彼のことを思った日があったかと思います。

そんなドキドキする日があったこと自体を大切にして、彼は関係なくその経験に感謝してみてください。

大切なことは自分が相手をどれだけ愛したか

大事なことは彼がどんな行動をとったかではなく、自分が何をしたかです。

この恋を通して純粋に彼を好きになって彼を大切にしたのであれば、それが出来たことの全てであるし自分の人生にとって貴重な経験です。

こんなに苦しいくらい人を好きになった自分を褒める

特に苦しい想いをした方もいるかと思いますが、苦しさの大きさはその彼を好きになった分だけ大きいものです。

それだけ愛した自分のことを褒めてあげてください。

自分の課題があるならそれは成長してこれからの人生にいかす

もし一つでも後悔していることがあるならば、それは自分にとっての課題だと捉えてこれからの人生で活かせたら良いと思います。

完璧な人間はいないので、もっとこうしたかったということがあれば次の恋で生かすだけでも成長できるはずです。

彼の課題と自分の課題は別のものなんですよね。

▼今から出来る乗り越えるための考え方
  • まずは自分が一途に人を好きなる恋が出来た事実に感謝する
  • 大切なことは自分が相手をどれだけ愛したか
  • こんなに苦しいくらい人を好きになった自分を褒める
  • 自分の課題があるならそれは成長してこれからの人生にいかす

 

乗り越えるための行動

思い出したい時は思い出して泣く

よーへー

もう涙も出ないくらい泣いて良いと思います。

忘れようとしても忘れられることではないからです。

思い出さないようにすればするほどすでに意識しているということ。

つまり、思い出さないようにするほどストレスだけ溜まり、結局思い出さないなんてことはできないように出来ているんです。

思いを話す、書き出す

よーへー

話したり、書き出したりすると回復は早いです。

失恋が悲しいのは、彼氏がいるのが当たり前だった自分のアイデンティティが崩れた状態だからとも言われています。

2015年のノースウエスタン大学の論文では、失恋の状況を詳しく聞かれたグループの方が、聞かれないグループよりメンタルの回復度合いが早いことがわかっています。

これは「セルフコンセプトリカバリー」と呼ばれています。

書き出すだけでも効果はあるのですが、人に話すことで「今は一人である」というアイデンティティが再構築されるそうです。

無理に蓋をすることなく自分の思いをそのまま受け入れて表現する方が、メンタルの回復が早いということを示した研究と言えます。

彼の課題、自分課題を整理したら自分の成長にフォーカスする

よーへー

やっぱり自分が成長したいですよね。

二人のコミュニケーションがうまくいかなかった理由としての彼の課題と自分の課題を分離したら、そこからは自分の課題解決、自己成長に全勢力を注ぎます。

仕事での数字でも良いし、新しい習い事でも良いのです。

大事なことは彼を忘れる為にそうするのではなく、自分の課題を把握して成長する為です。

▼乗り越えるための行動
  • 思い出したい時は思い出して泣く
  • 思いを話す、書き出す
  • 彼の課題、自分課題を整理したら自分の成長にフォーカスする

 

まとめ

よーへー

今回は失恋後どうしても元彼を思い出してしまう人へ、そんなことが起きる理由と対処法まで書きました。

▼人が失恋を思い出す理由
  • まだ好きだから
  • 煮え切らない想いがあるから
  • 復縁したいから
  • もう他の人を好きになれないと思うから
  • 彼を好きだった自分でいたいから

人は失恋後も元彼を思い出すことがあって、思い出す理由も思い出しやすい瞬間もちゃんとあるんですります。

そんな状況からでもちゃんと前へ向いていくための考え方や行動も一緒に紹介しました。

▼乗り越えるための考え方
  • まずは自分が一途に人を好きなる恋が出来た事実に感謝する
  • 大切なことは自分が相手をどれだけ愛したか
  • こんなに苦しいくらい人を好きになった自分を褒める
  • 自分の課題があるならそれは成長してこれからの人生にいかす
▼乗り越えるための行動
  • 思い出したい時は思い出して泣く
  • 思いを話す、書き出す
  • 彼の課題、自分課題を整理したら自分の成長にフォーカスする

よーへー

失恋しても大好きだった元彼を思い出すことを否定せず受け入れ、少しづつでも前へ進んでいきましょう。

【LoveBookの人気記事】

\結婚したい人必見!/
婚活完全ガイド

外部リンクアイコン 詳細をみる>>>

\彼氏・彼女が作りたい人/
恋人作り4ステップ

外部リンクアイコン 詳細をみる>>>

男女関係にまつわる悩み

外部リンクアイコン 詳細をみる>>>

オトナの恋愛事情

外部リンクアイコン 詳細をみる>>>

この記事に関連するラベル

結婚式場サイト一覧

ページトップへ