記事更新日: 2024/01/15
よーへー恋愛・婚活アドバイザー
40歳までに結婚、子供二人の子育て、離婚を経験し、現在は再婚しています。
人生の荒波を乗り越えた経験を生かし、今では多くの人の悩みを解決しています。
よーへー
失恋してからも彼のことを思い出してしまうという女性は多いのではないでしょうか。
人の脳は基本的に一度覚えた記憶を忘れようと思っても忘れるものではなく、逆に忘れようとするとどんどん思い出すように出来ています。
失恋で忘れられない時は、無理に忘れるようとすることなく、良い思い出として整理する方がおすすめです。
よーへー
それによく考えれば思い出すのも当たり前のことかもしれませんね。
よーへー
誰しもが一つくらいどれかにに当てはまるのかもしれませんね。
それでも前へ進んでいくときの考え方や行動もまとめました。
このページの目次
よーへー
失恋してすぐに彼を忘れらたという人はあまりいないですよね。
人を好きな気持ちは自分で完全にコントロールすることが不可能です。
急な別れでなかったにしても、ずっと好きだった人を自分から意図的に忘れることって出来ないですよね。
仕事や勉強で一瞬忘れることがあっても、少し手があくとすぐ苦しさが戻ってきたり。
忘れたくて他の誰かと付き合ったとしても、やはり区切りがつけられていなければ結局思い出すことなってしまいます。
よーへー
ではもしそこまで好きじゃなかったとしたら、綺麗さっぱり思い出さないでしょうか。
付き合っている間にもっとやれることがったのになと思ってしまい、なんだかモヤモヤとして思い出してしまいます。
自分がそこさえ直していいれば今も楽しく一緒にいたと思うと、わざわざ彼と別れて新しい出会いから探さなくて良かったのにと、意外に引きずって思い出してしまうパターンです。
後悔しないよう、付き合ってるうちにやれることはやり切りましょう。
よーへー
元彼を思い出してしまう人のうち、多くの人が復縁したいと思っているのではないでしょうか。
ずっと付き合ってきた人だから一緒にいるのが当たり前で楽だったりするし、もう一生会えないなんて嫌ですよね。
でも相手もそう思っていないと復縁は出来ません。
そんなふうに想いが届かない時、やっぱり思い出してしまいますよね。
よーへー
失恋の後ってもう他の人なんて絶対好きになれないって思いますよね。
実際は失恋してもちゃんと次の彼氏を見つける人がほとんどなのですが、失恋直後からそう思える人は少ないんです。
恋人探しをして見つけられない自分を受け入れる強さもなく、元彼を思っている方がまだ楽だからそうしている可能性もあります。
そうやって考えて、まだ彼を忘れられない自分でいるのかもしれません。
よーへー
彼を好きだったことは事実ですが、彼を好きだった自分自身が好きな人も多くいます。
せめて彼を思い出して、彼を好きな自分だけでも保っておきたいと思うんです。
人を好きになることは素敵なことだと自分も思いますが、ある程度の時間が経ったら仕事や趣味に挑戦する自分へ変えて欲しいと思います。
よーへー
ではどんな時に元彼を思い出しているのでしょうか。
最近はスマホに気軽に写真を貯めておくことが出来るため、ふとした時にでてくる写真を見た瞬間に思い出すことが多いんです。
思い出すためにわざと残している人もいるでしょうし、残っていることを忘れていてたまたま見つけてしまった人もいると思います。
失恋の苦しさは忘れようとしても忘れられることでは無いので、しばらくは写真を見て彼を好きだった自分を承認してあげるのも良いでしょう。
新しく彼氏ができた時にはトラブル防止のためにも、新しい彼氏のためにも消してあげてください。
よーへー
これは多くの人が当てはまるし、思い出して当たり前ですよね。
デートで行った場所は、その時の感情ではなく今現在彼との付き合いをどう思っているかで、思い出の色が全然変わって来ます。
当時はデートも日常だったかもしれませんが、失恋した今となってはすごい大事な思い出に感じますよね。
そんなデートの思い出の場所を見たり訪れたりすれば思い出さないわけにはいかないですよね。
よーへー
人は匂いについてとてもよく覚えていて、彼といた時の何気ない匂いもしっかり覚えていることが多いです。
だから、たまたまその頃の料理の匂いや自然に感じる匂いなどを嗅いだとき、匂いと一緒に彼を思い出すことがああります。
例えばですが、
など、ほんとに何気なく嗅いでた匂いで思い出したりします。
人ってやっぱり匂いに敏感なんですよね。
よーへー
では思い出しながらも良い思い出に変えていく考え方をご紹介します。
人生において誰かを深く好きになることは全員にあることではありません。
毎日彼のことを思った日があったかと思います。
そんなドキドキする日があったこと自体を大切にして、彼は関係なくその経験に感謝してみてください。
大事なことは彼がどんな行動をとったかではなく、自分が何をしたかです。
この恋を通して純粋に彼を好きになって彼を大切にしたのであれば、それが出来たことの全てであるし自分の人生にとって貴重な経験です。
特に苦しい想いをした方もいるかと思いますが、苦しさの大きさはその彼を好きになった分だけ大きいものです。
それだけ愛した自分のことを褒めてあげてください。
もし一つでも後悔していることがあるならば、それは自分にとっての課題だと捉えてこれからの人生で活かせたら良いと思います。
完璧な人間はいないので、もっとこうしたかったということがあれば次の恋で生かすだけでも成長できるはずです。
彼の課題と自分の課題は別のものなんですよね。
よーへー
もう涙も出ないくらい泣いて良いと思います。
忘れようとしても忘れられることではないからです。
思い出さないようにすればするほどすでに意識しているということ。
つまり、思い出さないようにするほどストレスだけ溜まり、結局思い出さないなんてことはできないように出来ているんです。
よーへー
話したり、書き出したりすると回復は早いです。
失恋が悲しいのは、彼氏がいるのが当たり前だった自分のアイデンティティが崩れた状態だからとも言われています。
2015年のノースウエスタン大学の論文では、失恋の状況を詳しく聞かれたグループの方が、聞かれないグループよりメンタルの回復度合いが早いことがわかっています。
これは「セルフコンセプトリカバリー」と呼ばれています。
書き出すだけでも効果はあるのですが、人に話すことで「今は一人である」というアイデンティティが再構築されるそうです。
無理に蓋をすることなく自分の思いをそのまま受け入れて表現する方が、メンタルの回復が早いということを示した研究と言えます。
よーへー
やっぱり自分が成長したいですよね。
二人のコミュニケーションがうまくいかなかった理由としての彼の課題と自分の課題を分離したら、そこからは自分の課題解決、自己成長に全勢力を注ぎます。
仕事での数字でも良いし、新しい習い事でも良いのです。
大事なことは彼を忘れる為にそうするのではなく、自分の課題を把握して成長する為です。
よーへー
今回は失恋後どうしても元彼を思い出してしまう人へ、そんなことが起きる理由と対処法まで書きました。
人は失恋後も元彼を思い出すことがあって、思い出す理由も思い出しやすい瞬間もちゃんとあるんですります。
そんな状況からでもちゃんと前へ向いていくための考え方や行動も一緒に紹介しました。
よーへー
失恋しても大好きだった元彼を思い出すことを否定せず受け入れ、少しづつでも前へ進んでいきましょう。
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